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Yin e Yang2018-09-11T08:51:11+01:00

Yin & Yang yoga

Yin & Yang

La lezione Yin & Yang consiste in una pratica che unisce la parte “meditativa”  e statica dello yoga a quella più dinamica e vigorosa del Vinyasa. La lezione Ying e Yang è quindi molto completa, così come si completano a vicenda lo ying e lo yang nel simbolo che unisce i due segni opposti e complementari, il nero e il bianco, il lato femminile e il lato maschile. Due elementi opposti ma interdipendenti. E’ una lezione adatta sia chi si è avvicinato da poco allo yoga, sia a chi lo pratica da tanto tempo.

yin e yang

La lezione Yin & Yang si divide in due parti.

Nella parte Yin si lavora sui legamenti, sulle articolazioni, aiutando i tessuti ad allungarsi e rinforzarsi. Si lavora principalmente da seduti o sdraiati, con l’ausilio di blocchetti e palline.
Per maggiori info sulla pratica yin, leggi qui.

La seconda parte della lezione, Yang,  è invece pià dinamica, e segue la pratica solitamente svolta durante le lezioni di Red Vinyasa.

yoga con le palline

Durante la parte Yin della lezione vengono utilizzate palline da tennis e palline di gomma o legno e blocchetti.

Benefici dello Yin Yoga, associato allo Yang

  • Lavora in profondità su fasce, tendini e legamenti (tessuti connettivi)
  • Stimola i meridiani (canali energetici) portando equilibrio a tutti gli organi interni
  • Migliora la flessibilità e la mobilità articolare
  • Calma e equilibra la mente e il corpo
  • Riduce lo stress e l’ansia

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“La nostra vera casa è “l’ora”. Vivere l’istante presente è un miracolo”.
Thich Nhat Hanh