Yin & Yang yoga

Yin & Yang

La lezione Yin & Yang consiste in una pratica che unisce la parte “meditativa”  e statica dello yoga a quella più dinamica e vigorosa del Vinyasa. La lezione Ying e Yang è quindi molto completa, così come si completano a vicenda lo ying e lo yang nel simbolo che unisce i due segni opposti e complementari, il nero e il bianco, il lato femminile e il lato maschile. Due elementi opposti ma interdipendenti. E’ una lezione adatta sia chi si è avvicinato da poco allo yoga, sia a chi lo pratica da tanto tempo.

La lezione Yin & Yang si divide in due parti.

Nella parte Yin si lavora sui legamenti, sulle articolazioni, aiutando i tessuti ad allungarsi e rinforzarsi. Si lavora principalmente da seduti o sdraiati, con l’ausilio di blocchetti e palline.
Per maggiori info sulla pratica yin, leggi qui.

La seconda parte della lezione, Yang,  è invece pià dinamica, e segue la pratica solitamente svolta durante le lezioni di Red Vinyasa.

Durante la parte Yin della lezione vengono utilizzate palline da tennis e palline di gomma o legno e blocchetti.

Benefici dello Yin Yoga, associato allo Yang

• Lavora in profondità su fasce, tendini e legamenti (tessuti connettivi)
• Stimola i meridiani (canali energetici) portando equilibrio a tutti gli organi interni
• Migliora la flessibilità e la mobilità articolare
• Calma e equilibra la mente e il corpo
• Riduce lo stress e l’ansia